Poin Akupunktur – Depresi Menyembuhkan Dengan Akupresur Mandiri

[ad_1]

Depresi adalah penyakit yang serius dan sekitar satu dari sepuluh orang akan mengalami depresi pada titik tertentu. Depresi dapat mempengaruhi orang-orang dari segala usia, termasuk anak-anak. Banyak kali kita tidak perlu menyadari bahwa kita menderita depresi, tetapi itu mengganggu kehidupan normal kita jika itu diabaikan terlalu lama.

Ada beberapa tanda depresi yang umum, jika Anda bisa mengidentifikasinya dengan beberapa dari mereka dan mereka tidak akan dengan mudah pergi, kemungkinan besar Anda lebih atau kurang menderita depresi.

1. Memiliki masalah tidur, tidak bisa tidur atau tidur terlalu banyak.

2. Memiliki perasaan tidak berdaya, putus asa dan tidak ada yang akan menjadi lebih baik.

3. Penurunan berat badan atau berat badan yang signifikan, makan terlalu banyak atau terlalu sedikit.

4. Memiliki kesulitan berkonsentrasi, membuat keputusan, atau mengingat sesuatu.

5. Kehilangan minat dalam kegiatan sehari-hari, bahkan yang Anda anggap sangat menarik dan mudah dicapai sebelumnya.

6. Menjadi mudah marah dan pemarah dari biasanya.

7. Merasa kurang energi, kelelahan, lamban, berat sepanjang waktu.

8. Lebih banyak rasa sakit fisik, seperti sakit kepala, sakit punggung, sakit perut dll.

9. Perasaan kuat mengkritik diri sendiri, memiliki pikiran bahwa hidup tidak layak dijalani (yang ini serius, segera cari bantuan!)

10. Pengalaman seksualitas yang rendah.

Selain mencari bantuan profesional, ada dua titik akupunktur yang dapat Anda gunakan untuk menghilangkan dan menyembuhkan depresi sendiri, mereka adalah poin Nei-guan (PC 6) dan poin Tai-chong (LR 3).

Titik-titik Nei-guan terletak di garis tengah lengan di sisi dalam, 3 cun (lebar ibu jari Anda di sendi tengah adalah satu 'cun', lebar jari tengah tiga di sendi tengah adalah dua 'cun ', lebar dari empat jari tanpa ibu jari di pertengahan sendi adalah tiga' cun '.) Dari garis pergelangan tangan. Mereka milik perikardium meridian dan bertanggung jawab untuk kesehatan jantung, normalisasi mentalitas dan kesejahteraan psikologis.

Poin Tai-chong adalah milik meridian hati dan bertanggung jawab untuk kesehatan hati, mengurangi iritasi, membersihkan pikiran dan menstabilkan emosi.

Menekan dan memijat dua titik ini di kedua sisi selama 5 hingga 10 menit setiap hari dan setiap kali merasa sedih akan mengangkat semangat Anda dan mengisi ulang tubuh dan pikiran Anda dengan energi sepanjang waktu. Jika Anda dapat memijat poin Tai-chong setelah mandi kaki air panas sebelum tidur di malam hari, hasilnya akan lebih besar.

Selain itu, ada titik akupunktur yang disebut titik Tan-zhong (CV 17), ini adalah titik yang sangat penting untuk meningkatkan suasana hati. Titik Tan-zhong adalah milik kapal konsepsi dan merupakan titik tengah antara pusat-pusat payudara. Ia mengumpulkan energi dada dan menyediakan energi untuk jantung. Memiliki hubungan yang erat dengan emosi kita. Kapanpun Anda merasa sedih, kesal atau marah, pijatlah poin ini, itu akan menenangkan Anda dan memberi Anda perasaan damai.

Pijat titik Tan-zhong dalam arah jam bijaksana dengan 4 jari tertutup atau gosok titik ini ke bawah. 100 kali atau 2 hingga 3 menit setiap hari adalah praktik yang mudah dan baik. Ada banyak manfaat lain dari memijat titik Tan-zhong: meningkatkan kesehatan payudara (terutama untuk wanita); mengurangi atau menyembuhkan asma, batuk, dada sesak, jantung berdetak cepat dll.

Akhirnya, memiliki sikap positif terhadap kehidupan selalu menjadi kunci untuk menjauhi depresi. Lebih toleran dan memaafkan, dengarkan musik yang damai dan menyenangkan, berbicaralah dengan teman-teman yang ceria, berpartisipasi dalam kegiatan yang berarti, dan lepaskan hal-hal yang tidak dapat Anda kendalikan.

Penafian: Ini tidak dimaksudkan sebagai pengganti perawatan medis pribadi dan saran. Anda harus selalu berkonsultasi dengan profesional kesehatan tentang kondisi kesehatan apa pun sebelum memulai program terapi dan kesehatan apa pun.

[ad_2]

6 Titik Akupresur Cepat untuk Mengurangi Nyeri Persalinan – Terapi Pijat Kehamilan

[ad_1]

Akupresur Kehamilan telah digunakan selama berabad-abad. Hal ini memungkinkan Anda untuk mulai bekerja di rumah, dengan aman dan alami, mengurangi diri ke dalam kontraksi dan pelebaran yang akan menghasilkan kelahiran bayi Anda. Tetapi saat Anda tiba di rumah sakit, persalinan Anda sudah separuh. Ini mengarah pada waktu pengiriman yang lebih singkat, dan proses melahirkan yang lebih mudah. Teknik akupresur maternal juga membantu meningkatkan aliran darah, menghilangkan rasa sakit, dan mengurangi stres pada ibu-to-be, sementara pada saat yang sama membantu dalam kontraksi, pelebaran, dan memberikan oksigen ekstra untuk bayi. Semua manfaat ini untuk refleksologi untuk kehamilan telah membuatnya semakin populer di ruang bersalin di seluruh dunia.

Pijat selama persalinan termasuk menggunakan berbagai titik tekanan tubuh untuk merangsang bagian lain dari tubuh. Mempelajari cara melakukan akupresur bersalin mudah dilakukan, dan tidak memerlukan pengalaman sebelumnya. Ini terdiri dari tekanan lembut diterapkan dengan ujung jari, bola jempol, dan kadang-kadang telapak tangan atau siku. Teknik-teknik terapi pijat kehamilan ini aman dan alami, dan dapat digunakan bahkan setelah melahirkan untuk terus stres dan manfaat pereda nyeri. Namun, titik-titik ini tidak boleh digunakan selama tahap perkembangan kehamilan – pada wanita hamil jenis akupresur untuk menginduksi persalinan harus disediakan untuk membantu memulai kontraksi dan untuk membantu dalam persalinan saja.

* Tangan (untuk membantu dengan kontraksi) – Tempatkan ibu jari Anda sendiri di web yang gemuk antara jari telunjuk dan ibu jari pasangan Anda. Tutup dua atau tiga jari tengah Anda ke atas untuk beristirahat di telapak tangannya, dan mulailah dengan lembut meremas, berkonsentrasi pada penerapan tekanan ke bawah dengan bola jempol Anda. Titik tekanan ini penting dalam refleksologi kehamilan karena dapat digunakan untuk membantu memperkuat kontraksi. Dengan mengatur waktu tekanan Anda dengan setiap kontraksi Anda dapat membantu bayi turun, mendorong bersama ibu untuk memindahkan anak melalui jalan lahir.

* Palm (untuk melepaskan endorfin untuk rasa sakit) – Lihatlah tangan pasangan Anda. Di tengah lipatan paling atas di telapak tangan, ada titik akupresur yang dapat digunakan untuk memaksa tubuh melepaskan obat penghilang rasa sakit alami: endorphins. Tekanan lembut ke wilayah ini akan menghasilkan perasaan membius di otak, tetapi terlalu menekan dapat menyebabkan rasa sakit jadi hati-hati berapa banyak tekanan yang Anda gunakan. Jika Anda kesulitan menemukan tempat ini, beri tahu pasangan Anda untuk menutup jari-jarinya sampai ujung setiap jari menyentuh telapak tangan, hampir seperti setengah kepalan tangan. Tempat tepat di bawah tempat jari-jarinya menyentuh adalah tempat Anda ingin memberikan tekanan.

* Kaki (untuk melepaskan ketegangan dan rileks tubuh) – Di bawah bola kaki adalah depresi tepat ketika lengkungan kaki dimulai. Dengan menempatkan ibu jari Anda di sini dan membungkus jari-jari Anda di sekitar bagian atas kaki untuk tekanan balik, Anda dapat mulai mendorong ke dalam dan ke atas dengan lembut, memutar ibu jari Anda ke jempol kaki. Refleksologi dan kehamilan berjalan seiring, dan pijatan ini akan memiliki efek menenangkan dan menenangkan pasangan Anda. Dengan tekanan yang tepat, dan arah yang benar, Anda dapat menggunakan teknik ini dengan baik ke dalam proses melahirkan untuk bersantai dan menjaga pasangan Anda bebas dari kecemasan yang berlebihan. Itu juga membuat teknik yang hebat untuk menggunakan bulan dan tahun sesudahnya, kapan pun Anda atau pasangan Anda berdua perlu menghilangkan stres.

* Hip (untuk rasa sakit, dan untuk mempromosikan kontraksi) – Pasangan Anda harus berada di sisinya untuk yang satu ini. Temukan bagian atas lipatan bokong, lalu gerakkan garis tegak lurus ke arah tulang pinggulnya. Ketika Anda telah menempuh sekitar dua pertiga jarak ini, tekan dengan lembut ke dalam dan ke atas menuju tulang belakang. Titik kehamilan akupresur ini harus segera dirasakan, dan seharusnya terasa cukup bagus. Menekan dan menggulirkan titik ini akan menghasilkan pereda nyeri dan dorongan / penguatan kontraksi. Anda dapat menggunakan ini untuk menginduksi persalinan, dan untuk membantu kontraksi setelah awal persalinan telah terjadi. Setelah melahirkan, Anda dapat menggunakan titik ini kapan saja untuk membantu memecah stres panggul yang terperangkap dan mengendurkan tubuh bagian bawah.

* Punggung bawah (untuk melepaskan endorfin untuk rasa sakit) – Untuk titik akupresur ini, pasangan Anda harus menekan balik terhadap objek yang keras. Temukan titik tengah antara tulang belakang dan lesung pipi pasangan Anda. Menekan ke bawah dengan gerakan memutar sedikit, lakukan beberapa probing sampai Anda menemukan titik di mana pasangan Anda merasakan sensasi lega yang sangat menyenangkan. Tempat ini bekerja keajaiban untuk nyeri kehamilan, dan juga dapat menghilangkan stres yang terpendam di otot punggung bawah dan gluteus.

* Bahu (untuk merangsang kontraksi) -Menemukan benjolan di pangkal leher pasangan Anda – ini adalah vertebra C7-nya. Sekarang tandai garis ke tonjolan lain di ujung bahunya. Tepat di antara dua area ini adalah titik tekanan lain pada otot bahu itu sendiri, dan tekanan yang diberikan untuk yang satu ini dapat sangat membantu dengan kontraksi uterus (dan nantinya dapat digunakan untuk merangsang produksi ASI). Rangsang titik ini selama tahap awal persalinan untuk membantu memulai dan mempromosikan kontraksi ini.

Ini adalah enam teknik akupresur yang paling populer selama persalinan, tetapi perhatikan bahwa sebagian besar dari mereka bisa sangat berguna setelah melahirkan. Metodologi terapi pijat kehamilan telah terbukti memiliki manfaat radikal di ruang bersalin dan seterusnya. Pijat selama persalinan itu sendiri dapat secara dramatis mengurangi kemungkinan intervensi medis atau C-section yang tidak diinginkan selama proses persalinan. Pelajari teknik-teknik ini untuk pengiriman yang lebih aman dan lebih cepat … dan kemudian gunakan mereka satu sama lain di tahun-tahun mendatang untuk menghilangkan stres, rasa sakit, dan ketegangan yang terpendam di dalam tubuh.

[ad_2]