Cardio Cepat atau Fed State Cardio?

[ad_1]

KARTU FEDED CARDIO VS FED STATE

Mana yang terbaik?

Mana yang akan membantu ANDA mendapatkan SHREDDED?

Jawabannya tidak terlalu hitam & putih.

Bahkan, hal ini paling baik dijelaskan dalam penelitian yang dilakukan oleh Alan Aragon & Brad Schoenfeld.

"Telah lama dipikirkan bahwa melakukan latihan aerobik setelah semalam cepat mempercepat hilangnya lemak tubuh. Tujuan dari penelitian ini adalah untuk menyelidiki perubahan massa lemak & massa bebas lemak setelah empat minggu latihan aerobik yang diratakan dengan volume dan setara dengan makan. pada wanita muda yang mengikuti diet / kalori defisit hypocaloric.

Temuan menunjukkan bahwa perubahan komposisi tubuh yang terkait dengan latihan aerobik bersamaan dengan defisit kalori adalah sama terlepas dari apakah seorang individu berpuasa sebelum pelatihan atau tidak. Oleh karena itu, mereka yang ingin kehilangan lemak tubuh dapat memilih untuk berlatih baik sebelum atau sesudah makan berdasarkan preferensi. "

Hmm …

Jadi apa gunanya pulang?

Lakukan apa yang Anda sukai.

Ya, preferensi pribadi.

Secara pribadi, saya menemukan kinerja saya menghebohkan tanpa makan, jadi saya memilih untuk melakukan aktivitas apa pun dalam kondisi makan.

Itulah yang berhasil untuk saya, jadi saya menaatinya.

Energi saya lebih tinggi & saya memiliki kemampuan untuk membakar lebih banyak kalori sebagai konsekuensinya.

Itulah mengapa Anda harus menemukan apa yang berhasil untuk Anda.

Karena kita semua berbeda.

Kita semua memiliki suka & tidak suka yang berbeda.

Dengan demikian, adalah wajar untuk memiliki preferensi yang berbeda ketika memilih apa, jika ada, kita makan sebelum kita berlatih.

BERITA BAGUS

Apakah ilmu itu ada di pihak Anda dalam hal ini, jadi pastikan saja rutinitas Anda bekerja untuk Anda & selesaikan dengannya.

Tidak perlu lagi menarik prosesnya – kardio cukup menyakitkan karena tidak perlu khawatir apakah Anda harus atau tidak boleh makan sebelum menggilingnya di stairmaster.

Bercanda, saya tidak melakukan stairmaster – tetapi ANDA mungkin menyukainya jadi jika itu kardio pilihan Anda, maka injaklah Tuan / Nyonya yang baik!

Ingat…

JANGAN mengacaukan korelasi dengan sebab-akibat.

Anda tidak akan kehilangan berat badan hanya dengan melakukan atau memasukkan kardio ke dalam rutinitas Anda – Anda akan kehilangan berat badan karena selama satu hari / minggu / bulan Anda makan lebih sedikit kalori daripada yang Anda bakar, dan kardio Anda melakukan mungkin hanya membantu dengan persamaan ini.

Tidak perlu terlalu rumit dalam proses menurunkan berat badan.

Tetapi jika ada metode atau pendekatan tertentu yang membantu Anda dengan keseimbangan energi (kalori dalam kalori vs keluar) maka Anda harus menjalankannya.

Karena keseimbangan energi adalah RAJA, pada akhir hari.

(Secara harfiah)

Pemenuhan diet adalah kunci keberhasilan jangka panjang.

BEGITU KELUAR DARI APA YANG TERBAIK KARYA UNTUK ANDA SEMENTARA MELAYANI RAJA ANDA.

JIKA ANDA INGIN MEMAKSIMALKAN HASIL ANDA, DAN MENGAMBIL PELAKSANAAN ANDA KE TINGKAT BERIKUTNYA? LIHAT SITUS WEB DI BAWAH INI

http://musclesupplemts10.wix.com/leananabolics

[ad_2]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *