Apakah Perubahan Suasana Hati? Memahami Keadaan Emosional Pikiran yang Merusak ini

[ad_1]

Pernahkah Anda mengalami suasana hati yang intens sebagai akibat dari peristiwa yang terjadi dalam hidup Anda? Jika ya, maka ada kemungkinan Anda menderita perubahan suasana hati.

Apa sebenarnya perubahan suasana hati itu? itu merujuk pada perubahan yang ekstrim atau cepat dalam suasana hati seseorang. Ini adalah keadaan pikiran yang berlaku yang dapat bervariasi dari perubahan suasana hati yang kecil hingga perubahan suasana hati yang signifikan, dalam kehidupan sehari-hari seseorang. Keadaan emosi pikiran sebagian besar umum pada wanita, meskipun hal itu dapat terjadi pada pria juga. itu bisa menjadi gejala gangguan suasana hati seperti depresi kronis, terutama ketika itu menjadi bermasalah.

Apa sebenarnya yang menyebabkan perubahan suasana hati?

Tidak ada satu pun penyebab yang diketahui, berkat fakta bahwa beberapa hal dapat memicu timbulnya kondisi ini mulai dari penyalahgunaan narkoba, pola makan tidak sehat hingga perubahan gaya hidup. Berikut beberapa penyebab umumnya.

· Stres -Orang yang mengalami periode stres yang berkepanjangan sangat rentan terhadap perubahan suasana hati. Ketika kita mengalami stres terus menerus dalam kehidupan sehari-hari kita, kita bisa berakhir mengalami suasana hati yang intens sebagai reaksi terhadap peristiwa yang membuat kita merasa stres. Menjalani periode stres kronis yang berkepanjangan juga dapat menyebabkan perubahan suasana hati yang intens dari waktu ke waktu.

· Perubahan dalam kimia otak-Memiliki tingkat abnormal neurotransmitter seperti serotonin di otak juga telah dikaitkan dengan perubahan suasana hati dan bentuk gangguan mood lainnya. Bahkan sedikit ketidakseimbangan neurotransmiter di otak dapat menyebabkan perubahan suasana hati yang intens, kecemasan, stres, dan depresi.

· Bipolar disorder-Persons dengan gangguan bipolar sangat rentan terhadap perubahan suasana hati, berkat fakta bahwa mereka mengalami suasana hati yang intens saat bereaksi terhadap situasi yang berlaku. Selain itu, mereka merasa sulit untuk menyesuaikan suasana hati mereka agar sesuai dengan situasi yang berlaku dengan tepat.

· Narkoba dan alkohol – alkohol dan obat lain seperti kokain adalah penyebab utama perubahan suasana hati pada pria dan wanita. Obat-obatan telah diketahui mengubah kimia otak, sehingga membuatnya rentan. Mereka juga dapat menyebabkan perubahan dramatis dalam suasana hati dan reaksi ekstrim terhadap peristiwa eksternal.

· Mengkonsumsi gula berlebih yang tidak sehat dapat menyebabkan fluktuasi kadar gula darah, yang juga dikenal sebagai penyebab utama perubahan suasana hati.

Apa sajakah gejala itu?

Berikut adalah beberapa gejala umum bahwa Anda harus selalu waspada jika Anda mencurigai Anda sedang mengalami kondisi emosi yang merusak ini.

· Iritabilitas dan perasaan agitasi

· Stres

· Kemarahan

· Kurang tidur

Pengobatan

Meskipun mungkin tidak ada obat yang diketahui untuk itu, namun ada beberapa pilihan pengobatan yang dapat membantu meringankan keadaan pikiran emosional ini. Mereka termasuk-

Terapi-Terapi, seperti terapi perilaku kognitif dapat digunakan untuk memerangi penyebabnya. Terapi memerlukan menggunakan teknik seperti pengalihan pengganti dan latihan untuk mematahkan perubahan suasana hati yang intens. Terapi dapat mencakup konseling juga.

· Obat-obatan – Beberapa obat seperti antikonvulsan dapat digunakan untuk mengobatinya dalam kasus yang parah. Obat antidepresan juga dapat digunakan untuk mengobatinya di mana perubahan ketidakseimbangan kimia dicurigai.

Anda juga dapat mengatasi perubahan suasana hati dengan mengkonsumsi makanan sehat, berolahraga secara teratur dan membatasi atau menghindari penyalahgunaan narkoba dan alkohol. Lebih penting lagi, Anda dapat mengatasi kondisi ini dengan belajar tentang manajemen stres dan bagaimana menghadapi beberapa stres yang dapat mengungkap perubahan mood Anda.

Kesimpulan

Perubahan suasana hati bisa merusak seperti gangguan suasana hati lainnya. Perubahan suasana hati juga dapat mempengaruhi kualitas hidup Anda jika dibiarkan tanpa pengawasan. Oleh karena itu penting untuk mencari bantuan dari dokter Anda jika Anda mengalami gangguan suasana hati ini sebelum situasi menjadi tidak terkendali.

[ad_2]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *